在演讲前要多次练习演讲稿，熟悉内容和表达方式，日常生活中，撰写演讲稿可以帮助提高个人的表达能力和沟通技巧，团子范文网小编今天就为您带来了苦与乐演讲稿300字6篇，相信一定会对你有所帮助。
苦与乐演讲稿300字篇1
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我演讲的题目是(中学生如何曾能有一个健康的心理)。
如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。
4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11.娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
谢谢大家!
苦与乐演讲稿300字篇2
繁茂的扁桃树下，落满地的扁桃是你满满的爱。时光轻俏，岁月如潮，是你用平凡的爱，在我的青春里留下笑靥，惊艳了我平凡的时光。
用笔附上灵犀，这故事才能提笔。
童年的夏天，每过晚饭，我总是拉着爷爷的手，喊他去家斜对面的小路散步，捡扁桃。爷爷这时候总是无奈地关掉收音机，竖起食指让我拉住，我的手太小了啊!夕阳落下的时候，便是我们回家的时候，我们总是捡了一大袋子的扁桃满载而归。我总是开心地大笑，爷爷脚不好，我总是走在他前面，他看着我笑，自己也欣慰地笑了。在我身后，是爷爷和落满地的扁桃，我感受不到爷爷的笑，亦感受不到那些扁桃就是爷爷满满的爱。而我，只捡了一小袋而已。
上了六年级，学业的繁重让我不再去在意那些掉在地上的扁桃。吃过晚饭，我也会上楼看书温习。爷爷吃过晚饭本应听着他最喜爱的收音机节目，可我却好久听不到收音机嘈杂的声音了。吃过晚饭的爷爷总是微微竖起食指，迈开他沉重的步伐，往家斜对面的小路走去，他会弯下身子去捡起一个扁桃，凑近身子嗅嗅又小心翼翼地放下来。夕阳落下的时候他就回来了。他的脸上映着微笑，目视前方，像是看着最值得他开心的事情。爷爷身后依旧是落满地的扁桃，不论岁月的如潮的洗涤。
上了初中我要好久才能回家。偶尔有点小乡愁回了家也是泡在电脑房里吹空调。那一次爷爷问我要不要去散步，特别是那句“捡扁桃去。”听到我就满是歉意，什么时候爷爷也来问我捡扁桃了……我二话没说就答应了，爷孙俩向熟悉的小路走去。爷爷好久没有那么高兴过，脸上尽是幸福的笑颜。微微竖起的食指仿佛回到了小时候，我的手却早已和他一般大小。我们就这样手牵着手，爷爷的每个步子都轻盈得像舞蹈。隔着荏苒光阴，落满地的扁桃像一直躺在那里似的，散发着它们独有的清香，我捡起一个凑近鼻子嗅嗅，随即又小心翼翼地放下，爷爷问我：“为什么不拿?”我看着他，似有绵长的情致，一如当年的他看着我一样。“它们被我装在这儿了。”我拍拍胸脯。这一次，我把爷爷的爱，都收下了。爷爷亦是那样看着我，像是拥抱他一生的梦想。
夕阳落下的时候，我们就回来了。我和爷爷并肩走在一起。斜阳渐渐矮，唯影渐渐长。
在这平凡的岁月里，你用平凡的爱，在我的青春里停留，安详了我平凡的时光。
苦与乐演讲稿300字篇3
我演讲的题目是《我最喜欢的一本书》。
当人们在电影上看到一位将军加冕称帝时，当人们在书上看到一位老人在孤岛上的留下遗言时，我想，他们肯定会想起一个人。没错，他就是拿破仑。而我最喜欢的一本书就是《拿破仑转》
?拿破仑转》是一位叫做埃米尔·路德维希瑞士籍德国人写的。这本书讲述了拿破仑·波拿巴的一生，从土伦战役到远征埃及，冲加冕称帝到流放孤岛，都被写入此书。
读完这本书后，我的大脑中好像出现了一个拿破仑的形象：科西嘉的矮子，巴黎学院的怪人，守护共和国的将军以及一个为展现自己才华而努力的天才。
我觉得拿破仑很奇怪，他为共和国效力，只为建立美好国家，可后来被权力所动，最后复辟，建立起了一个他为皇帝的波拿巴王朝。这些，可以说是为权力所动。
可是法国人更奇怪，他们先用拥护拿破仑;在莫斯科兵败后，便开始厌恶拿破仑;可当拿破仑兵回巴黎，建立百日王朝，法国人民又欢迎他……
总结以上几点，我马上又想到了另一个人，他身在中国，为清朝效力而反清朝，身居总统宝座而复辟，他就是袁世凯。历史似乎玩弄人，如是者尚有其他。如当时的欧洲混战，活脱脱的就是东周列国志的翻版等。
历史尚有相似之处，而我们的生活又何尝不是呢?
拿破仑在打败反法联盟后达到人生的高峰，可他却不思进取，建立帝国，贪图享受，导致莫斯科兵败。而我们生活中很多人都是这样，很有能力，可却没有好好利用，导致江郎才尽，身败名裂。
很多人在从高峰跌入低谷后，遍渐渐颓废。可拿破仑却不然，他没有灰心，在不懈努力后终于重返巴黎，登上帝王宝座。这点很可贵，身处逆境而其志不泯，不像现在的人一遇戳着便言放弃，这一点是值得我们学习的。
总的来讲，拿破仑身上有着很多值得我们注意的地方，有缺点，也有优点。缺点，我们要以此为戒;优点，我们要以此为目标，学会并拥有它。
可以说，我看《拿破仑转》，往往是观西方之天下而想东国之古今，评他人之过失而论自身之好坏。
如果用一句老话来形容我的读书，那就是：三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
苦与乐演讲稿300字篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
画家林风眠曾把艺术家比作蝴蝶，他说：“为了能飞起来，它先结一个茧，把自己禁闭在内，化为蛹而彻底变形。最终，也是最重要的就是，它得从茧中挣脱出来。才能自由地翱翔于空中。”
诚如斯言，我相信，不单单是艺术家，在社会竞争的巨浪之中，无数展翅飞翔的成功者，没有不是从默默地努力下成长起来的。然而，不是每只蛹都能幻化成蝶，许多蛹在还未破茧而出时就已经走到了生命的终点。
辉煌与落寞，飞翔与消逝，取决于是否奋进。
奋进，就是拥有一颗强者之心，化渺小为伟大，化平庸为神奇。生物学家约翰·格登给了奋进一个完美的诠释。少年时的他被老师认为没有任何科学天赋，那张最糟的成绩单也给了他不小的打击。然而，他循着自己的兴趣一步步走下去。跌倒了，就对自己说：“我能行，我要证明自己！”上帝在一颗奋进的心灵面前从不吝啬。格登一次次从自己跌倒的地方站起来，终于登上了科学的最高峰——诺贝尔生理学或医学奖。是的，这便是奋进，格登的心正如鞋匠的锥，经历了旁人冷言冷语的磨练，它越来越锐利。格登披荆斩棘，乘风破浪，刺穿了一个个欲盖弥彰的谎言，也推开了上帝那扇虚掩的门。
人生短暂，为何要不断奋进?君不见北宋名相寇准的子孙依靠祖上荫庇而家道中落?后主刘禅在安乐生活中不思进取，最终将父辈驰骋一生打下的江山拱手让人?因为不愿奋进，才引发后人“虎父何以有此犬子”的哀叹！马云曾感叹：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，很多人都倒在了明天晚上。”没有了奋进之心便没有了坚持的动力。倘若奋发向上，寇准的子孙名扬天下何尝不易?倘若内心强大，刘禅统一天下又何尝不易?也许生命如同一个茧，碌碌无为者待到生命尽头，才发现自己从未真正活过。
既然奋进是必须的，你也许会疑惑，奋进，从何做来?《菜根谭》的警语告诉了我们答案：“青天白日的节义，自暗室漏屋中培来;旋乾转坤的经纶，自临深履薄中缲出。”成功并非一蹴而就，而是需要有潜下水底的耐心和如履薄冰的谨慎。在奋进中走曲折的路，在跌倒中成长，默默的奋斗宛如默默向上的野草小松，不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽，直到成长为凌云之木。
失去了热枕，就损失了灵魂。走出懒散的小圈子吧，用奋进之志让你的情操淬洗，让大气磅礴的壮志在竞争的大潮中练就。因为奋进，才有了身受重创却矢志不移的作家海明威，才有了高山仰止、壮士扼腕的民族英雄文天祥，也才有了相貌丑陋，却令无数人敬仰的加拿大总统让·克雷蒂安……
正如三毛所说：“在我的生活中，我就是主角。”事在人为，奋进决定你是辉煌还是落寞，奋进是帮助我们穿破命运之茧，化蛹成蝶的利剑，有破茧的勇气才有化蝶的壮丽。让我们手持利剑，让梦想延伸，与现实交会！
苦与乐演讲稿300字篇5
诚信，是社会人际关系的精神纽带，也是人际关系的原则，它不与仁、义、理、智四德并列，而是它们的综合体现。诚，即真诚、诚实;信，即守承诺、讲信用。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述，就是说老实话、办老实事、做老实人。诚信不仅是一种品行，更是一种责任;不仅是一种道义，更是一种准则;不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量;就企业而言，诚信是宝贵的无形资产;就社会而言，诚信是正常的生产生活秩序;就国家而言，诚信是良好的国际形象。诚信是道德范畴和制度范畴的统一。诚信是中华民族的传统美德，也是公民的一项基本道德责任，是为人处事之本;当代学生必须具备诚实守信的品德，方能在日后激烈的社会竞争中立于不败之地。
考试，作为一种较好的相对公平的测试评价形式，一直被广泛应用于各级学校。为什么要考试?首先，测试你对某门课的掌握程度;其次，测试你的学习技巧和记忆力; 再者，评估老师的教学质量,了解哪些教得不错,哪些需要加强; 最重要的是,测试你是否诚信!
古人云;“人而无信，不知其可。”诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。然而近年来，弄虚作假的风气在社会上弥漫，影响到了八中校园。肆意杜撰、移花接木成为原本纯洁神圣的学术殿堂中某些人的看家本领，抄袭、夹带成为部分同学应付考试的法宝。每年考试，学校总能查出几个作弊学生。而作弊不仅是对我们自己能力的否定和蔑视，更是对我校良好风气的亵渎，作弊者不仅丢掉了诚信，更丢掉了尊严。
诚信考试，这一新概念一经提出就受到了广泛的关注，引起了大家尤其是学生的强烈共鸣。跨入八中的大门，莘莘学子的心里都明白，我们要挑战的是高考。一次次的考试，一次次的检验，可以让我们看清自己的弱点，改正自己的缺点，促使我们今后更加努力，使自己的成绩更加进步，这样才能给予我们更多挑战高考的自信。但是如果这一次次的考试都是虚假，不真实的，那么我们又怎么可能真正找到这份自信呢?考试如果考砸了，可以下次再努力;但品行上如果沾上了污点，又岂是能轻轻地拭去。在过去，每每考完试，当我们听到校内有某某同学因考试作弊而受处罚的消息时，我们的心中不免会为这些同学感到丝丝酸楚。当这些同学们受到如此的处罚后，他们的心中一定也充满着后悔，充满着愧疚，充满着痛苦，他们后悔自己的一时糊涂。所以，为了让我们不后悔自己的行为，请同学们自觉遵守考试纪律，诚信考试。
自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。八中学生更应该传承民族美德，树道德之新风。学习在于点滴积累，亲手采的蜜最甜，亲自酿的酒最香。期末考试即将开始，值此本班向全体同学发出倡议：
1、全体同学认真复习，积极备考，严守考试纪律，诚信考试，自觉抵制考试中的各种不良风气
2、学生干部、团员带头遵守考场纪律，以身作则，从我做起，为全体同学做出表率。
3、同学之间互相督促，互相警策，制止作弊，弘扬正气。
我们真诚希望各位同学凭自己辛勤的汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识的尊严!用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。
苦与乐演讲稿300字篇6
各位领导、老师们、同学们、尊敬的消防支队官兵们:
大家下午好!春夏季节是百花盛开、生机勃勃的季节,当然也是火灾事故多发季节,尤其是人员比较集中的`校园更易发生火灾事故,整个防火安全形势不容乐观。近年来全国各地频发火灾事故,各大高校包括我们学校，也有过类似的经验教训。消除火灾隐患,预防火灾事故发生应警钟长鸣。
为了深入学习实践科学发展观,认真贯彻落实《中华人民共和国消防法》、公安部《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》及《重庆市消防条例》，加强我校消防安全管理工作，进一步强化师生员工消防意识，增强防火自救能力，杜绝重大特大火灾事故的发生，为学校师生创造一个良好的安全环境。我校依照“预防为主，防消结合”的消防工作方针，结合实际情况，在xx公安消防支队的大力支持与配合下,决定于今天下午在x公寓男生部举行消防演练。
本次活动旨在促使广大同学增强安全防范意识，沉着、冷静应对突发情况，并通过演练进一步学习消防知识，掌握消防器械的正确使用，熟悉个人逃生技巧，互帮互学，团结有力，在实践中得到锻炼和成长。火灾无情、预防为主，希望师生们紧绷安全之弦，共同创建平安学校。在此我谨代表xxx校党委,校长办公室对参与消防演练的沙区消防支队官兵、学校各部门及同学们表示亲切的慰问和衷心的感谢，预祝演练圆满成功!
