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医学生三下乡个人总结篇1
为了使学生利用所学的知识为国家、为社会作出贡献,同时也为了拉近理论与实践的距离,让学生接触社会,了解社会,锻炼提高其综合素质,学校利用暑期长期的开展了大学生“三下乡”活动。
我有幸成为农村政策宣讲团的一名成员参加了安徽大学大学生“三下乡”暑期社会实践活动。经过这次实践活动,我收获很大,主要有以下几点“
一、良好的团队以及队员团结合作的团队精神是完成一项工作必不可少的前提条件。
在前期准备工作中,面对纷繁复杂的与农村相关的政策文件,我们团队成员根据自己的能力,进行了合理的分工,充分发挥自身的优势,顺利的完成了前期的工作。为此次活动的顺利的完成奠定了坚实的基础。由于大家多是第一次参加“三下乡”活动,经验不足,在开展具体工作时,不但要开展政策的宣讲、咨询、解疑,还要与当地的乡镇领导、农民朋友开座谈会、进行入户调查等多项工作,大家显得有些力不从心。但是大家并没有退却,而是发挥团结合作,互相学习,互相帮助的精神,各司其职,各尽其能,全身心的投入到自己的工作中。在这种和谐的氛围中,我们顺利的完成了此次社会实践活动。从这次活动中,我更加深刻的体会到了团队的力量及团队的重要性。
二、社会责任感是我们当代大学生必须具备的素质。
这次活动,我深入了农村,接触了我国社会中人数最多,而且最苦、最穷的一个阶层,对我的震撼很大,同时也感到了肩上的担子更重了。随着我国经济、社会的不断进步发展,农民的生活水平有了一定的提高。但是,农民的生活依然很苦,生活环境很差。在当地听到农民经常提到“三不通”,即“路不通,水不通,电不通”。就是说与农民生活息息相关的道路、水、电都不能得到切实的保障,由此可见农民的生活之苦,也可以看到要解决“三农”问题,真正的富民增收,提高农民的生活水平,任重而道远。虽然,通过这次活动,我们也为农民朋友作出了一些贡献,但这是远远不够的,这就要求我们无论是现在还是工作了,要关注我国的热点,关注制约我国发展的问题,尽自己所能,为国家的发展作出自己的贡献。作为一名当代的大学生,作为一名青年,要深入调查研究,全面的了解我国的现状,增强自身的社会责任感,为国家、为社会、为人民尽一份自己的微薄之力。做一个无愧于国家、无愧于人民的青年。
三、通过参加这次社会实践活动,我也发现了自身的许多不足之处。比如:专业知识的欠缺,人际交往能力、处事应变能力等方面的不足,也为以前不了解实际情况,不进行实地的调查研究而乱下结论的行为感到汗颜。这些不足,我将会努力的克服,培养各方面的能力,提高自身的综合素质,争取自己进一步更好的发展。
20xx年8月20日
医学生三下乡个人总结篇2
为期13天的支教生活在28号结束了,仔细回味着这个过程中的一点一滴,从开始的犹豫到现在的怀念,一丝丝的感动仍然在心中回旋着,久久难以忘怀!
前期——
依然记得报名那天,我和曾维林都在犹豫着,到底是去东莞打一个月的工还是去支教,因为我们知道支教的日子是很苦的,最终理智战胜了懒惰,毅然决定去三下乡,为那些偏远乡村的孩子们尽自己的一份力!
14号正式确定我们的番号为——xx志愿服务团!15号动员大会!
16号早上9点开始收拾东西,七七八八的东西提了很多很多——桶子,被子,席子,袋子,碗筷等等,9点进行了宣誓活动,9点半准时出发,从xx到xx,前往xx,在车上,大家一句一句的歌声里面,在光良的《第一次》里面,我知道,我们的半个月的支教生活开始了,一段全新的历程,也开始了!到达山江镇时,做了一个环保宣传活动,志愿者们到街上捡垃圾。宣传环保,环境保护是从一点一滴做起的!下午三点左右到达目的地——xx完小。给我的第一印象是我好像回到了10多年前上小学的时光,甚至还可以推前一点,破旧的教学楼,围栏上贴的字只零星的剩下几个字,尸去骨犹存,子去框由存;坑洼的操场上立着两个篮球架,篮球架的高度差不多可以让稍微高点的同学进行扣篮训练,可能由于长期经受扣篮训练,篮筐已经明显的地下了头;教室里面的桌子是那种老式桌子,黑板上方的国旗要仔细辨认才能看出那几个五角星!预料之中;可是那里的小孩给我们的第一印象不是害羞逃跑的,而是很开朗,一点也不怕生,这又是我的意料之外的事情!打扫完卫生,铺好床,第一天就这样在一路的奔波中结束了!
历程——
17号开始报名,由于当时校方初步说了我们这次会来,所有17号的报名开始进行了,我们分成了大班,中班,小班三个班级,依次陆续的报名,也就是这一天我认识了一个小男孩——吴佳喜,一个相貌出众的小男孩。也初步了解了那些小孩的基本信息,那里的小孩80%以上全部是留守儿童,爸妈常年不在家,有的小孩今年11岁,可是见到父母的次数不超过五次,自己生日不知道,父母的摸样都记不清,刚何况是父母的名字,登记的时候,看着脏脏的脸上的那双清澈,童真的眼睛时,一种无言的感受在心中翻滚着!这次来报名的小孩中小班的居多,总数大约在40到50之间,由于人数不够,我们决定明天进行家访。
18号开始正式上课,也就是那一天我们开始去一家家的家访,只要有看到小孩,我们就会兴奋的跑过去问小孩的情况,“小朋友,你今年几岁了,读几年级,在xx读书吗?老师是……”就像一群去挖掘宝藏的人,看到了寻求已久的宝藏一样,特别是当成功的招到小朋友时,大家兴奋的表情到溢于言表!在一条条未知的石板路上随意的徘徊着,在一阵阵狗吠声中倾听着,在一个个相连的院子里吃惊的穿梭着,在小朋友一字一个字的翻译中,功夫不负有心人,我们成功的招到了7,8个小孩,所有成员也就是那天大约招到了20多个小孩,当我们问他们止不住掉这次的活动时,他们的都说不知道,可见我们这次的家访的决定是正确的!
接下来的几天就是上课了,我教的是急救课,第一次给他们上课,准备还算充分吧,可真正上课的时候才明白什么叫做困难,尤其是给小班上课,小班所有的成员根本不听你说的,跑的跑,闹的闹,真正听课的也就那几个人,上万可时,嗓子差不多哑了,才明白以前老师为什么要吃金嗓子了,我和曾维林主要负责的是小班,所以在小班呆的时间稍微多一些,也就是在小班,我知道了另一个小孩——吴俊斌(小神童),同时也了解到了他们的一些情况,小俊斌的姐姐是吴娉婷,在读六年级,也在xx完小读书,现在在大班,后来在颁奖典礼上,看到她拿的那一沓厚厚的奖状,我们所有的老师也都被他们两姐弟给折服了!两个学习努力,聪明而又懂事的小孩,真的让人很心疼!
慢慢的每天开始以一定的生活规律做事了,早上6点左右起床,6点50升旗,8点吃饭,然后是上课,备课,写总结,下午送小孩回家,晚上7点吃饭,然后开每天的例行会议,就到了9点多,洗完澡做点其他开心的事,一天就这样过来了,每天送小孩回家,手拉着手,背上还背一个,组成了一副回家的画面。每次吃饭时的唱歌,每天所喊的口号:“拆散一对是一对!”在欢声笑语中,在一个个感动中充实这每一天!
从24号开始就没有上课了,重点是后期的活动的准备,标本制作,交通安全日,文艺汇演等,在这一段时间里充满了太多的感动与细节,同时也就是在这一段时间,我也思考了很多事情,从身边的队友身上,从小朋友们身上学到很多,从发生的事情上明白的纯真,专注,换位思考等等
27号事文艺汇演,依然记得吴艳芝的那篇演讲中的那句话:妈妈是我冬天的小棉袄,让我不感到寒冷!当时她哭了,我们被感动了!最后的合唱的歌曲是《朋友别哭》,在歌声中,小孩哭了,老师哭了!
尾声——
28号事离开的日子,很多远地方的小朋友一大早就起床来送我们,结果由于车子的原因,推迟到下午3点半才走,快要出发的时候,几个大班的小朋友哭得很伤心,在志愿者的一句句安慰声中,看到他们哭泣的表情,回想起他们的心愿:“老师,我希望明年你们还能来这里!”,“老师,长大了我们要向你们一样,无私的去帮助别人”,“我长大了想当一名司机,这样可以让更多的爸爸早点回家”,“我长大了想当科学家,我想研究宇宙到底有多大,然后游览宇宙”……我感到眼睛有点湿润了吗,我可以的强迫自己不去看他们,不去想那些事情!
当车子缓缓的行驶的时候,在他们的招手中,慢慢的他们越来越远离我的视线,在《朋友别哭》的歌声里面,在一个个越来越小的身影里面,我感到视线有点模糊,或许是感到,或许是不舍,有机会真的还想再来,尽自己最大的努力去帮助他们,这次xx之行对于我们可能只是一个活动,可或许对于他们,我们的一句话,一个小小的举动就有可能改变他们的一生!
回到学校,我总结了两点:众人齐心,其利断金!只有真正的经历过苦,经历过对比你才知道什么是幸福!呼吁大家多多关注那些贫困山村的孩子,进我们自己能尽的一份力去帮助他们,我们的一个小小举动,或许真的可以改变一个小孩的一生!
团结就是力量!!累并快乐着!!
医学生三下乡个人总结篇3
我们的这次三下乡活动分为两个环节——一为送书,一为支教。
送书,书从何来?书是我们“阅心”服务队从珠海的中小学校筹集来的!
送书,怎么送?我们联系到前山邮局,希望他们用最省钱的方式帮我们把书邮递过去。为了节约资金,我们还没人背了一百本左右的书过去。
送书,送过去怎么办?我们计划是三天内整理好书籍,但是由于我们筹集了三千多本书,学校方面又有一千多本书,我们七个人根本没有办法在三天之内整理好。最后,我们是早上八点过去,晚上十点左右才会睡觉的地方,当然除了吃饭的时间。我们在这次活动上遇到的困难真的是数不胜数。我是在十七号的时候去铜山希望中学的,那时候我们还不知道怎么解决我们几个人的食宿问题,作为当地人的我,当然要过去解决这个问题。最后,铜山希望中学的校长腾出他的房间,用几张长凳拼了几张床给我们,又安排老师帮我们煮饭菜。就这样,我们过上了有地吃,有地睡的逍遥日子。
支教这个环节,对我来说真的是意义重大。我一直希望我们的到来能够带给这些学生什么,不仅仅是那几本书,还有更重要的东西——希望。我希望那里的孩子都能够看到希望,看到一个美好的未来。我希望那里的孩子能够有丰富多彩的'梦想,能够看到更多的东西。我不知道该和他们说些什么才能够让他们知道只要有梦想就能够实现,只要努力就有希望,只有想不到,没有做不到。
看到其他队员都讲得非常好,有教他们写作的,有教他们数学的,有教英语的,还有讲法律的、经济学的!而我却一直犹豫不决,不知道怎样才能在那短短的几个小时里让他们能够对自己的未来充满希望,拥有自己的梦想,把他们内心深处那种初中毕业后就打工赚钱的计划打回去。最后,我让他们看了一场电影——《风雨哈佛路》。我想这个女主人公的事迹也许能够让他们明白,明白他们的未来掌握在自己手里。我一边看一边解说,希望他们能够明白,希望他们能够理解。最后,我跟他们说,以后不管身在何处,出于何境地,都不要放弃自己的梦想和希望。山区的孩子缺乏书籍,缺乏信息设备,但是,在生活中,只要我们细心观察,认真体会,就会发现生活就是一本最好的大书。要珍惜生活,珍惜时间,珍惜身边的一切。
如果有人问我,这次活动我有什么收获?我想说:也许我让一个或两个或更多的人明白人生不仅仅有一条路。
如果说这次活动,给了我什么经验或教训?我想说:任何事情,真的只有想不到,没有做不到。因为这个活动在许多人看来似乎是无法展开,但出现的每一个问题都慢慢解开了,我们的活动成功了。不管多难,只要坚持着去做,最后总会有收获的!
医学生三下乡个人总结篇4
暑期三下乡个人工作总结 裴斯泰洛齐曾说:“实践和行动是人生的基本任务,学问和知识不过是手段、方法,通过这些才能做好主要工作。所以,个人工作总结范文人生必须具备的知识应该按实践和行动的需要来决定。”这说明智慧与实践永远是分不开的,在实践中可以检验真理,也能培养能力,弥补不足。这次09暑期三下乡活动使我有了一个验证自我的机会,使我无论在能力上还是在心灵上都有了一次大的飞跃,同时也找出了自身存在的不足。....
忘不了那漫山遍野的高粱,忘不了那随风而动的悠悠清香草;忘不了田间垅上无处不氤氲着的迷人绿意;也忘不了农村留守儿童那天真稚气的笑容,忘不了敬老院里老人们那刻满风霜的脸和仁慈爱怜的眼神;更忘不了风雨中我们13个人相互扶持,相互依赖。而这一切的一切,将被永远的珍藏在我们的似水年华中?
骄阳似火的七月,当同学们还沉静在紧张的期末备考中时,“三下乡”的钟声在我院已经敲响。为了帮助、引导广大青年学生进一步认真学习和践行“两会”精神,使我院广大同学积极投身暑期“三下乡”社会实践活动,发挥专业优势和特长,在实践中受教育、长才干、做贡献,以实际行动为构建和谐社会奉献力量。经团省委和学校的统一安排,并根据校团委和院团委有关文件精神指示,我院立足实际,切入社会热点,以“科学发展树新风,携手共建新农村”为主题,组织了赴吉安横江镇“三下乡”志愿者服务队,我十分荣幸地被选为该队的一员。
为扎实做好“三下乡”工作,我们查阅了大量资料,准备了多份宣传材料和调查问卷。出发前,经济管理学院信息管理辅导员朱延平老师还对我们进行了理论培训,让我们明确了“三下乡”的目的和意义,鼓舞了我们的勇气,激励了我们的斗志,也让我们对此行的目的和活动方向有了进一步的认识,为实践活动的开展打下了良好的基础。
7月1号,我们13位成员来到了镇上人流量较大的横江影剧院门口,进行政策宣传服务。乡亲们说,这次咨询像是一场及时雨,让他们长期以来积累的疑问得到了很好的解答。几位来自外省的同学对于老人口里说着的吉安方言理解有困难,但仍然以良好的耐心与老人们交谈着,替他们分忧解难;有的孩子有些怯弱,站在远处默默地看着,热心的同学们主动走过去,与他们交谈,询问学习上的困难,为他们分担学业负担。
7月2日 ,我们服务队前往参观了横江镇唐贤坊村------一个古老而又神奇的村子。通过唐贤坊之行,我们了解到这个地方的物质文化遗产相当丰富,不过如果不能够有效的保护,这些资源也会慢慢消失,我们认为当地政府可以制定有效的文化遗产保护政策,积极帮助当地人民开发这笔富有潜力的旅游资源,一方面,可以积极有效地保护文化遗产;另一方面,也可以增加当地人民的收入。
在接下来的一天,我们服务队将从南昌各中小学募集到得1000余册图书捐献给横江中心小学,为那里的孩子们创建“爱心书屋”。我们希望通过此次“爱心书
屋”活动,能够传递爱心,用爱心和知识装点儿童的心灵。到现在我还是无法忘记那一张张可爱的脸庞;那一声声甜甜的“大哥哥”。提起那群可爱的孩子,我总会心潮澎湃。离别的那一刻,孩子们紧紧的拉着我们的手,久久不愿离去。我真心的祝愿淳朴天真的农村孩子们能够快快乐乐地成长,走向更广更宽更阔的新天地。
同时我们“三下乡”赴吉安横江镇实践服务队就留守儿童的问题与横江中心小学的老师们进行了座谈会。“留守儿童”一个听起来多么辛酸的名字,却在吉安县、在横江镇、在横江中心小学耳熟能详。同样是祖国的花朵、祖国的未来,本该与同龄人一样依偎在父母的怀里,享受童年的时光的他们,个人工作总结范文只能在孤独中想念爸爸妈妈的一个电话,一声问候。了解到这些以后,我们更加希望,“爱心书屋”能给孩子们提供一点精神上的食粮,用爱心和知识装点儿童的心灵,把我们的爱心传递给每一个孩子。
隔天,我们服务队还参观了著名的横江葡萄园种植区——横江镇公塘村。据悉,公塘村是一个自然村,96户人家,有将近320人口,拥有420多亩的葡萄地。葡萄种植是本地的支柱产业,受到国家和政府的大力支持和帮助,政府出台政策:本地葡萄种植每亩补贴600元到800元。据村书记介绍,由于葡萄种植的成功,本地农民工返乡情况越来越普遍。本地区还成立了横江葡萄协会,使当地所产葡萄能够集中收购,集中销售,形成规模。那里漫山遍野的葡萄树,清澈的河流,偶尔传
来几声鸟鸣,远远望去犹如一片修仙圣地。身处其中有感觉成仙成道。或许陶渊明笔下的“桃花源”也不过如此,此地有一股神奇的吸引力,总让人流连忘返。
7月5日 ,我们赴吉安横江服务队为了发扬“尊老爱幼“这一传统美德,还特意带了十多个西瓜看望横江镇敬老院的老人们。我们的到来受到了老人们的热烈欢迎。在我们即将离去的时候,老人们都表现出依依不舍之情,有的老人还把我们送出敬老院并一直说着:“你们都是好样的!辛苦你们了!谢谢你们!------”简单的话道出了老人们内心最真实的想法,朴质的话语撩起了我们志愿者内心的感动。临行,老人们挥着手目送我们离去,直到再也看不到踪影。
不知不觉来到横江服务已经七天了。这天是下乡队员与当地政府离别、返回学校的日子。早上九点,汽车缓缓发动,队员们强忍着泪水与横江镇人民挥手道别。南昌航空大学经济管理学院的下乡队员们带着不舍与依恋离开了生活了七天的横江镇,09年的暑期三下乡活动圆满结束。但是,服务农村、服务社会的旅程却没有终点,南航与横江镇之间搭起的友谊的桥梁将会越来越坚固。回忆过去的点点滴滴,缅怀昔日的形影不离,铭记逝去的欢乐时光,这个暑假对所有队员来说都会是意义深刻的。因为参与所以快乐,因为服务所以无悔。
经过这次三下乡活动,我重新认识了农村,重新认识了自己。这次活动也把我从理想社会拉回了现实,让我看到了自己的各种不足,包括知识储备,涉世经验等等,同时给我未来的发展指明了方向,促使我不断发展这些方面,以利于我以后
走向社会。同时作为一名大学本科生,建设社会主义新农村的责任不可避免的落在我们当代大学生的身上,我们必将身体力行,实现农民朋友们的愿景。
最后,本人简单地总结一下这次社会实践中的经验,主要有以下体会: l、提高了认识,明确了责任。通过参加社会实践活动,同学们的思想认识水平有了相当程度的提高,深化了我们对新农村的思想。经济落后,一切都免谈。社会应该给予不发达地区以更多的关注,让雨露惠及农村。我们大学生应该加倍努力,为祖国的强大多出力,多流汗,多动脑。实践活动还促进了我们对国情、民情的认识,增强了适应现代化建设的历史使命感和责任感。
2、增长了才干,发现了不足,激发了热情。社会实践活动给广大同学提供了一个学习社会知识和展示自我才华的舞台,通过参加社会实践活动,锻炼了广大同学的才干。同学们一起努力做问卷调查,一起上街进行宣传,一起表演节目??在合作中锻炼了我们分工协作的能力,交际能力,组织能力等等。在这次下乡实践活动中我们充分发挥了专业知识在经济活动中的作用,既为地方教育的发展带来了新的思维、新的.活力,又培养了我们的吃苦耐劳精神,使书本知识在实践中得到了进一步消化,让大家在实践中学到了很多宝贵的、在书本中无法学到的社会经验。而社会实践,作为一种把理论知识运用于实际的重要形式,又能够很顺利的让我们做到了校外实践与校内实践相结合,达到两方面平衡的发展的理想目标。
医学生三下乡个人总结篇5
这次“三下乡”活动,总体而言还是比较成功,20号到21号我们进行了相当充分的准备:制作海报,完善策划,制作宣传单和调查问卷等。22日至25日,我们全力以赴,熬过了4个艰难的白昼与黑夜,将活动开展得有声有色。
原以为经过19天的军训,苦日子就到头了,没想到“三下乡”还得继续吃苦。用几个形容词形容一下就是:累,累,很累;身累,心累,神累。原以为“三下乡”期间可以好好放松一下,没想到这个活动丝毫不比军训简单,有时候比军训更让人抓狂,更让人心力憔悴。
22日下午的行程,让我有一种失望,无助,还有挫败感。和静观镇文化服务中心联系时,没有人理我们,等了好一阵才来了一个不知身价的负责人。负责人并没有想象中热情,不过总算是来了一个人帮助我们,尽管看起来她不是一个“大官”,但有总聊胜于无,我从心里还是感激她的。只是当听到负责人极尽恳求的打电话给高层领导人,请求借用影响时,我有了一丝失望,对当地政府的失望,刚开始对面还满口答应,怎么说着说着就不了了之了呢。我感觉到了一丝无助,如果将来我有求于政府,而我自己又没有背景,政府会不会也对我们不冷不热呢。我有了一丝挫败感,我一直满怀期望的政府领导就这样对待我们。
23日,这是让人抓狂的一天。应邀的记者和政府领导人没有准时来到,迟到了一个多小时。我们布置场地受到了门市的阻挠,理由是我们的海报当着他们的门面了,妨碍着她做生意了。我就不明白我们怎么碍着她了,后来我才明白她原来怕我们是搞促销活动的。就算这样她也没必要嚷着要撕掉我们的海报呀,首先海报很低,海报与海报之间有缝隙,根本挡不住路人的视线;其次附近只有她一家五金店,要到这里买这类东西的人只有去她那里,我们怎么也挡不住啊。后来我们不理她胡搅蛮缠,她终于不再“咆哮”了。最让我们几个抓狂的人还是那些参加活动的路人。当有奖问答活动开始后,一些人就像疯了一样,他们不断的来抽取题目,甚至有人来了五六次,害得新参与到我们活动中来的顾客不能顺利进行有奖问答,我当时真的好像责问他们这一两块钱的奖品就这么让你们疯狂!还有的人主动来挑选奖品,这个我们还能忍,可是更有甚者将手伸到我们的奖品箱里找奖品,也有人去而复返要求换奖品的'。这些不是最让我气愤的,我们理解这些没文化的农民的心理;最让我愤怒的是一个已经退休的初中老师,跑到我们这儿答题,结果他答错了,不愿空手而归,我送了一个纪念品给他,没想到他蹬鼻子上脸,恬不知耻的跑到我们后台来坐凳子,还说什么他教的学生中有3个也是我们学校的,想借此来拉交情,然后他“很主动”将手伸进我们的奖品箱换东西。我彻底无语,没想到一个当老师的能做出这种“老不休”的事,我愤怒了,但是我还是忍着没骂他,只是阻止了他,将他赶走了,没想到他说我什么不懂为人处世,这次我是终于忍不住了,很斯文的骂了他几句:“你懂为人处世,为人师表,你却做这样的事,你不觉得羞愧吗?”他终于还是灰溜溜的跑了。下午带领小孩子做活动也遇到了同样的麻烦,为了得到奖品,一些小孩子的父母恬不知耻的帮着孩子作弊。甚至有人抱着几个月大的孩子过来要奖品,总之为了奖品,那些家长除了杀人放火想不到,什么都想到了。他们只有一个心思:伸手要东西。
哎!可悲啊!可叹啊!这就是静观镇部分村民的素质啊!枉为“花木之乡”的村民!如果这样的人占据了静观镇人口的大部分,我不知道他们是否对静观镇的前景看好。
23日让人抓狂的一天终于结束了,我们到底是熬了过来。
24日,25日情况好多了,不过我能感受到静观镇那些领导的轻视和敷衍。面对我们提出的问题往往回答得风马牛不相及,他们还自以为扯个十万八千里就能把我们绕晕,真是可笑,可笑!
不过就目的而言,我们达到了,无论从形式还是内容我们都做得很好。说句难听的他们敷衍我们,我们又何尝不是利用他们。这让我想起了一句话——天下攘攘,皆为利来,皆为利往。我们的“三下乡”活动在一定程度上又何尝不是敷衍学校呢?我们有何尝不是被学校利用呢?
不过“三下乡”不是没有好处的,就我而言,至少我再次回到了怀念已久的田园风光。经过这些天的相处我们之间的友谊更加牢固,尽管我们途中有不少摩擦,甚至冲突,不过那些都成为过去,现在存在的只有更牢固的友谊。我们也在这些天的奋斗中成长了不少,意志磨练了,能力锻炼了,体质也增强了。