为了将活动方案制定完善，大家一定都要格外上心才行，只有与实际结合起来的活动方案才能更顺利地举行，以下是团子范文网小编精心为您推荐的微运动策划活动方案8篇，供大家参考。
微运动策划活动方案篇1
为庆祝“五四”运动xx周年，迎接党的十八大胜利召开，继承和发扬“五四”运动的光荣传统，引导广大青年员工牢固树立科学发展的理念，弘扬“诚信、职责、创新、奉献”的企业核心价值观，培养团结奋进、积极进取、开拓创新的精神，充分展示京山公司青年员工用心向上的精神风貌并增强员工的凝聚力，公司团委决定开展“岗位作贡献、青年展风采”庆“五四”青年节主题团活动。现将活动具体事项通知如下：
一、主题：
岗位作贡献、青年展风采
二、目的：
丰富青年员工生活，搭建相互交流平台，增进友谊，分享工作心得，展示青年员工用心向上的精神风貌。
三、时间：
4月20日（周五）
四、地点：
惠亭水库
五、人员：
公司青年员工，自愿报名
六、组织单位：
公司政工科（团委）
七、活动资料：
野外拓展（烧烤，野炊，拉歌，小游戏、登山），听取《建设和弘扬统一的企业文化》宣传手册讲解
八、活动流程：
1、活动日上午8：00在公司院内集合，将活动参与人员分成几个小组（小组数视参加人数定）。（8：10~8：20）
2、各小组推选组长、副组长和安全员各一名，组长全面负责本小组各项工作，协调分工，并协助团委确保活动顺利开展，副组长负责人员联络，小组之间交流合作，安全员负责本组成员活动过程中的各项安全措施落实。（8：20~8：30）
3、后勤保障人员随车出发，将活动物资搬至活动地点，活动其他人员徒步出发至活动地点，途径惠亭山，各小组团结互助，争取在最短的时间内到达活动地点。（8：30~10：00）
4、开始烧烤和野炊，各小组之间加强沟通和互助，确保食物安全美味。（10：00~12：30）
5、活动中要体现节能环保意识，活动结束后务必进行卫生清扫和东西清理，持续环境整洁。（12：30~13：00）
6、听取《建设和弘扬统一的企业文化》宣传手册讲解。
7、以小组为单位，进行全体参与者的互动小游戏，游戏输的一组要表演节目。（13：00~15：00）
8、群众从惠亭山爬山回到，各小组团结互助，争取在最短的时间内回到。
九、活动要求：
1、公司属各单位、各部室青年员工自愿报名。联系人：吴小斐xx
2、参加活动者需遵守活动纪律，团结互助，并准备娱乐小节目（无硬性要求），充分展现青年员工风采。
3、活动过程中，参与者要用心交流岗位心得、生活趣闻、厨艺或其他特长。
4、请各单位负责人支持并鼓励青年员工参与该主题活动。
十、活动分工
1、活动组织：公司团委
2、活动总策划：金亚男
3、活动指挥：祝德军
3、活动总责：潘文峰
4、活动摄像、宣传：刘倩玉
5、活动安全：吴小斐
6、后勤保障：刘毓伟、李蓓蓓、商爱玲、李佳
十一、互动游戏
坐地起身
一、项目类型：团队合作型
二、游戏规则：
1、首先要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、依次增加人数，每次增加2个直至每组全员都参加进来。
4、计时起点为四个人坐在地上就位时，计时终点为全员一齐完成坐地起身，中间失败或违例则从人数不变的环节重新开始。
三、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
解手链
一、游戏简介：所有的队员首先左手和左边队友的左手相握，右手和自己对面的队友右手相握，这样手牵手结成了一张网，要求大家在不松开手的状况下，让网成为一个圆。时间短的小组胜利，计时起点为大家应对面的站成同心圆，计时重点为手链全部解开。
二、游戏人数：小组全员（偶数）
三、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
人椅
一、游戏类型：团队游戏
二、游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三、游戏规则和程序：
1、每组所有的成员都就应围成一圈，每位成员都就应将他的手放在前面的队友的肩上；
2、听从主持人的指挥，然后每位成员都就应徐徐坐在他后面队友的大腿上；
3、坐下之后，开始计时，要求先正转二圈，再反转一圈，用时少的一组获胜；
4、要求所有人屁股不能离开身后队友的大腿，否则违例一人次，总时间加5秒。
十二、活动物资
1、安全：灭火器、云南白药、创可贴、碘伏（吴小斐）
2、烧烤食物：肉食、素菜、烧烤作料（商爱玲、刘倩玉）
3、主食：方便面、白膜、火锅（潘文峰、吴小斐）
4、生活用品：碗筷，纸巾、桌布（李蓓蓓）
5、酒水：纯净水4桶，矿泉水2箱（吴小斐）
6、车辆：皮卡车1辆（潘文峰）
7、工具：烧烤架两套、锅两个（带锅铲）平底锅一个、木炭、柴火、刀具、砧板（潘文峰、吴小斐）
8、作料：油、盐、火锅底料
9、横幅、旗子、相机
十三、活动参加人员：
xxx
微运动策划活动方案篇2
一、运动会宗旨：
为了加强企业文化建设，丰富员工体育文化生活，提高公司全体员工的凝聚力，向心力，团队协作力，倡导“友谊第一、比赛第二”的体育运动精神。
二、运动会主题：
我运动、我快乐、我成长。
三、组织机构
3.组委会机构及成员名单3.1事务组：
负责人：郝伟
成员：杨鹏、李红江职责：
a.制定运动会各项工作流程;
b.编制经费预算;
c.做好各类物资的准备工作(按计划购置体育运动用品器材、奖品、纪念品等);
d.负责协调各部门的工作;
e.按规程要求接受运动员报名;
f.负责比赛场地的划定;
g.准备比赛用的各类表格;
h.及时汇集各项目比赛成绩，统计各队得分情况并及时公布;
3.2摄影组：负责人：何白梅
职责：负责运动会的摄影、摄像及宣传报道工作;3.3裁判组：负责人：张波
成员：郝伟、黄鼎山、祝一超、周仲生、赵小林、徐宝川、梁国定、曹海
华、黎俭能
职责：招募、培训裁判人员以及裁判相关工作的.统筹协调工作。
3.4设备组：
负责人：祝一超
成员：工程部全体同事
职责：负责主席台音响器材、背景等的安装及使用效果保障;
3.5医疗组负责人：吴对
成员：保安队2名队员;
职责：负责运动会现场各种伤病人员的救治。
四、运动会时间、地点
11月10日至11月30日
地点：厂区内
五、比赛项目采用团体与个人项目相结合：
1、运动项目
a.拔河比赛(团体赛)b.跳绳比赛(团体赛)
c.心心相印比赛(团体赛)d.滚雪球比赛(团体赛)
e.呼啦圈竞走比赛(个人赛)f.懒人自行车比赛(个人赛)
2、技能赛
六、报名条件：
所有报名人员仅限本公司人员，身体健康者。
七、参赛单位以及方法：
7.1本次活动团体赛共计划分为胶印车间、洼印车间、印后车间、物控中心、，管理部(包括行政部、财务部、销售部、工程部、质控部)等五大的部门，每个大的部门下可组织几个小的参赛队，参加各项团体赛。
7.2各参赛队设领队一名，负责比赛人员的事务联络和团队管理，会务组负责对各自参赛人员名单的核对;
7.4个人项目，自愿报名参加，不受部门约束。
7.3参赛装备：统一穿厂服;
7.4全部比赛项目采用淘汰制，直到第一名产生为准;
八、运动会流程
8.1开幕式(全体员工以及裁判进场、公司总经理讲话、会务组长宣布开幕、全体员工退场、比赛正式开始);
8.2各项目按照流程表比赛;
8.3闭幕式(宣布成绩、颁奖、公司领导讲话、会务组长宣布运动会结束)。
九、奖项设置
9.1运动员奖项：各项运动奖励前三名，颁发奖杯以及奖品或奖金;
9.2非运动员奖项：设激情参与奖、组织奖各一名，颁发锦旗或奖品。
十、比赛规则:
比赛规则另见通知
微运动策划活动方案篇3
设计理念：
快乐、梦想、健康、环保
(运动会，是孩子们都喜欢的活动。究其原因，不再开幕式，而在于随后的几天里，没有呆板的教学，没有繁重的作业，可以自由的活动，可以体会竞争的乐趣。但开幕式又是必不可少的一项。怎样设计呢?这个问题一直萦绕在我的脑海。随便走进去肯定不行，大肆铺张浪费肯定也不行。于是结合运动会自身和六年级的年级特点，总结出，在开幕式上，要让孩子体会快乐，传递梦想，收获健康，理性环保。)
准备事项：
小型国旗100面(以前学校搞活动买的，用完了，我就收集起来，大概有一二百面。不让孩子再掏钱买。即可烘托气氛，有例行节约。活动结束后，还要收回。循环使用!)
信鸽若干只。(一个同事养鸽子。他的女儿刚好在我们年级，就麻烦他帮这次忙，不算滥用权力吧!)
学生串词一份。(自己熬夜加班写。)
学生运动器具若干。(毽子、皮筋、足球、羽毛球、篮球、跳绳六种)
学生服装以校服为主，个别学生的着装可以再行讨论。(我一直认为，铺张浪费是可耻的行为!一个小学就如此，那一年中国要浪费多少!)
其他未尽事项，以需要为准。
人员安排：
赵老师、陈老师、刘老师、姚老师、袁老师、张晓凯(以班级顺序排列)
具体分工及设计意义：
赵老师：双语展示方阵(展示学校双语教学的特色)
陈老师：歌唱祖国方阵(为祖国母亲的生日唱赞歌)
刘老师：国旗方阵(我为国旗添光彩)
姚老师：联系放飞信鸽和国旗方阵(放飞梦想，自由飞翔。)
袁老师：运动展示方阵(为祖国而锻炼身体。)
张晓凯：具体的文字写作，朗诵方阵。(我为祖国送祝福，祖国在我心。)
展示具体流程：
一、年级仪仗队六人，依次举着本班的班牌进入会场。
注意事项：六人的身高应大致相同。衣着得体，精神面貌好。(张晓凯负责)
二、朗诵方阵入场。(张晓凯负责)
注意事项：人数在50人左右。有2名领读。到达会场中央，迅速改变队形，开始朗诵诗歌一首。(主题为歌颂祖国。)时间2——3分钟左右。朗诵完毕，迅速变换队形，退出。两名主持人，留下解说。
三、歌唱方阵入场。(陈老师负责)
注意事项：以学校合唱队的同学为主，以陈老师的要求为准。(不少于30人)合唱队入场后，迅速面向主席台变换成合唱方队。歌唱健康、积极向上的歌曲。内容、形式自定。时间2——3分钟。在上一方阵退场后迅速入场，间隔时间不宜过长。
三、双语方阵入场。(海霞负责)
注意事项：以双语班的学生为主，以海霞老师的要求为准。(不少于50人)双语方阵主要向领导、来宾，展示六年来双语学习的成果。具体内容形式海霞老师定。时间2——3分钟。进场、退场秩序良好、迅速。特别注意：学生展示的内容要有代表性，能体现学校双语教育的特色。
四、运动方阵入场。(军伟负责)
注意事项：以本班学生为主，以军伟老师要求为准。运动方阵是本次展示的核心，学生进场时可有适当的口号，比如：我运动、我健康、我快乐!当然，军伟老师也可以自行设计口号，只要体现“运动、快乐”即可。入场可以分为6队，人数可以在100人左右。每行为一个小分队，分别是：跳绳、毽子、羽毛球、篮球、足球、皮筋(军伟老师可以根据自己的想法调换)。时间可以在3——4分钟。给学生设计几个典型的动作，动作要美观大方。让孩子在展示时：即自由快乐，又要有一定的组织纪律。动若脱兔，静若处子。特别注意，入场和退场的秩序。
五、国旗方阵入场。(刘老师，姚老师负责)
注意事项：运动会是孩子们的节日，要让每一个孩子都参加。根据其他方阵的需要，剩余的孩子均可参加国旗方阵。排成整齐的队伍，手持国旗，走过主席台。
六、主持人，退场。
特别提醒：每个方阵都可以有自己的口号，口号自己设计。
如有不到、不当之处，请各位老师尽管提出，也可自行更改。
微运动策划活动方案篇4
一、活动主题
拥抱秋天，全员健身
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二
三、活动时间地点
活动时间：10月12日星期天
活动地点：老干部活动中心
活动参与对象：阳光爱心义工协会志愿者
四、活动项目：
（参与人员分组抽签，分四组，永康队、阳光队、爱心队、义工队）
项目一：拔河比赛
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人。
比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，哨子1个。
比赛场地：老干部活动中心室外平地。
拔河赛制：
1、比赛分淘汰赛，决赛两个赛程。
2、比赛分组及比赛首场的站位由各队队长抽签决定。
3、淘汰赛：四组抽签分成a，b组，a组两队，b组两队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级，争夺冠亚军。每组落败两队争夺季军。
比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
项目二：跳长绳
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人
比赛器材：长绳1条，秒表1个，哨子1个。
比赛场地：老干部活动中心室外平地
比赛规则：10人站在长绳中，2人甩起长绳。比赛开始时记圈数。三分钟比赛时间。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不计在圈数中。比赛继续。三分钟内圈数最多的为冠军。依次决出冠亚季军。
项目三：赶猪
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人
比赛器材：棍子2根，篮球2个，秒表2个，黄色胶带1个
比赛场地：老干部活动中心室外平地
比赛规则：画2条跑道，跑道宽度80cm，接力赛，赶猪过程中若篮球出界，重新拿回篮球从出界点开始。用时最少者胜。依次决出冠亚季军。
项目四：乒乓球对抗
裁判员：主裁2人，边裁4人，记录1人
比赛器材：乒乓球拍4块，乒乓球3个，记分牌2个
比赛场地：老干部活动中心室内乒乓球室
比赛规则：每队派出一人当皇帝，两两对抗，输的一方下场换同一队另一人上场，直到其中一队没有队员可换，最后以留下队员多者为胜。赛制5分制，循环赛。
五、奖励规则
分数采用积分制，第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名3分，最后积分者为冠军，依次为亚军、季军、第四名。
六、活动经费预赛
本次活动aa制，每人50元，进场时上交工作组。
午餐，水果，水，奖品，道具，如有剩余捐入阳光帮扶基金
七、注意事项
1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格；
2、裁判必须做到公平，公正，公开；
3、比赛前由裁判宣读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则；
4、保持场地卫生；
5、请各参赛队员准时到达比赛场地。附：活动流程。
一、活动前期准备工作
1、筹备组成员：
活动负责人（负责协调各事宜）
负责午饭的安排事宜
负责活动物资等事宜
负责摄像
负责后勤事务
2、志愿者招募截止日期10月11日中午12：00。名单统计10月11日下午。
需招募工作人员10名（主持人1名，发令1名，主裁2名，边裁2名，记录1名，维持现场3名）
二、活动当日安排
1、7：30预备，8：00开始抽签分组选队长。
2、08：30———09：30拔河比赛。
09：30———10：30跳绳比赛。
10：30———11：30赶猪比赛。
3、12：00———12：30午餐。
4、12：30———14：00乒乓球比赛。
5、全家福集体照
三、活动预算：
本次活动费用aa制，每人50元，如有剩余捐入阳光帮扶基金。
活动所需物品：拔河绳1条，红布条1条，哨子1个，长绳1条，秒表1个，棍子2根。
篮球2个，秒表2个（自己手机替代），黄色胶带1个（贴跑道用）
乒乓球拍4块，乒乓球3个，记分牌2个，小黑板一块，粉笔若干。
水果，水，午餐，奖品。
微运动策划活动方案篇5
一、活动名称：
趣味运动会
二、参与主题：
参与、健康、娱乐、和谐
三、活动目的：
为丰富我们的课外生活，培养积极参与的热情和团队合作意识，同时，促进校园文化氛围，特举办此次趣味运动会。
四、活动时间：
20xx年5月的'第一周(具体时间另行通知)
五、活动地点：
学校篮球场
六、活动可参与的对象：
湘潭职院学生
七、报名方式：
1、樟树林报名(5月的'第一周)周蓉(英语沙龙)﹑黄蒙(英语俱乐部)、邹丽萍(英语俱乐部)、郝艳艳(英语沙龙)、宋蓉(中特)。
2、活动现场报名。
八、主办社团：
商学院英语俱乐部、长江武术协会、英语沙龙、中国特色社会主义理论研究协会
九、活动程序：
1、袋鼠跳跳跳
2、抛绣球
3、比一比谁胃口大
4、四人五脚(活动项目具体规则请见附件1)
十、活动工作人员的安排：
1、活动总策划：各主办社团部长及副部长活动方案的拟定，分配各社团参加本次活动的工作人员的任务，准备道具。
2、活动现场负责人员：
①活动现场主要负责人：黄蒙(英语俱乐部)、周蓉(英语沙龙)提醒个项目负责人准备好道具，负责解决现场工作中出现的问题。
②各具体项目负责人:袋鼠跳跳跳-谢文玉(英语俱乐部)抛绣球-孟晴(中特)比一比谁胃口大-李艳平(英语沙龙)四人五脚-张娜维(长江武术)提醒道具搬运人员搬运道具,摆放道具,保护参与者的安全,联系奖品发者分发奖品,负责解决现场项目中出现的问题。
③裁判:张亚雄(前两个),张乾(后两个)记录:李聪(英语俱乐部)。
④主持人:李迎霞(中特),余欣(英语沙龙)。
⑤照相：黄蒙、周蓉。
⑥奖品购买:李春霞(中特)肖子君(英语俱乐部)曾燕鹏(英语沙龙)何永春(长江武术)。
⑦奖品分发者:刘琴(长江武术)、夏菲(英语俱乐部)、张雯雯(中特)。
3、活动宣传：
板报：商学院宣传部
通知：李思思(英语俱乐部)、霍然(英语俱乐部)
道具搬运人员：
①道具搬运负责人：王兵(长江武术)负责活动前后道具搬运，发放道具，存放道具。
②具体项目搬运人员：袋鼠跳跳跳-肖卫文(长江武术)、陆红莲(英语沙龙)周艳飞(英语沙龙)、龙婷(长江武术)抛绣球-李杰(中特)、尹睿智(英语俱乐部)、陆红莲(英语沙龙)比一比谁胃口大-刘泽(英语俱乐部)、唐娟(英语沙龙)四人五脚-张玲(英语沙龙)、叶霞(英语沙龙)、张亚雄(中特)负责活动前后道具搬运。
十一、安全问题(保护参与者的安全)：
1、各具体项目负责人
2、具体项目搬运人
十二、经费问题：
道具：195.5元
奖品：623.5元
横幅：100元
照片、打印、板报：50元
矿泉水：70元
工作人员:34.5
共计：1040元
预祝本次活动取得圆满成功，感谢社联干部的支持与鼓励!
微运动策划活动方案篇6
一、活动前言：
为了促进我校同学间的友谊,增强同学们的集体荣誉感,也为让同学们走出寝室，走向操场，带动大家一起运动起来；同时为同学们的大学生活增添色彩，为忙碌的学习生活穿插丰富的课余活动。
二、活动时间：
xx年5月16日—5月17日
三、活动对象：
全体高一、高二、高三在校学生
四、活动地点：
南区新田径场
五、主办单位：
学校团总支学生会
六、活动前准备：
1、活动宣传：
（1）各班做好各班的宣传、报名工作，积极参与本次院运动会。
（2）宣传部负责制作海报、悬挂横幅进行宣传。横幅提前三天悬挂，比赛当天悬挂于体育场。
（3）体育部召开各班体委会议，宣传第一届院运动会，并让各班体委在班上宣传及准备报名工作。
2、外联实践部联系赞助商，为运动会筹备资金。
3、筹备工作：准备体育器材，提前培训裁判和安排工作人员。
七、活动规定：
1、各班级要加强精神文明和体育道德教育，严格组织纪律
2、竞赛项目中100米、采用预、决赛制，取前8名进入决赛。其他项目均采用分组决赛。接力项目由各单位抽签临时决定分组与比赛顺序
3、运动员提前15分钟到田、径赛检录处检录。
4、裁判要认真负责，按时到达比赛场地，严格履行裁判职责，做到严肃、认真、公正、准确。
5、大会工作人员要坚守工作岗位，不得擅离职守，工作应积极主动，做到认真、责任、准确、迅速。
6、提高警惕，注意安全，防止各类事故发生。
八、活动内容及流程：
（一）开幕式：（5月16日上午8：00—9：00）
1、前期准备工作（7：00—7：40）
团总支学生会各部门按时到场。生活部、宣传部负责布置运动会现场，包括主席台、各个比赛地点和监督场地；办公室负责维持运动员进场秩序.,检录人员到检录处。其他部门配合安排、分配，认真完成工作。
（二）体育竞赛
1、比赛项目：
男子组（10项）：100m、400m、1500m、4x800负重接力、4x200m接力、四项全能（100、1000、标枪、铅球）、跳高、三人接力跳远、三人接力铅球、标枪。
女子组（5项）：100m、400m、1000m、铅球、标枪。
2、团体项目：
a：抢人大战：每班选择15人，此项目采用两班对抗模式，一班在以半径为3米的圆内，一队在圆外。比赛计时开始，圆外的人可上前争抢园内班级保护人员，但凡被抢出则比赛停止计时。随后两队交换身份进行比赛，以用时少者获胜。
b：背人大战：每班两支队伍，每支队伍两人组合。
c：足球点门：每班限选两名女生（女子项目）。
3、按照竞赛规程进行有序比赛，参见活动规定。
4、所有比赛结束项目后，各班体委到主席台领取奖状
九、录取名次及奖励：
1、名次：男子组4x200、4x800负重接力、三人接力跳远、三人接力铅球、四项全能项目取前六名，跳高、标枪取前八。其中铅球跳远接力中三人总成绩为该班级成绩，再取个人成绩前三名。
2、个人名次：各项目男、女分别录取前8名，按9、8、7、6、5、4、3、2、1记分并给予奖励，其中接力记分加倍，破院纪录者加7分。
3、不足8人者按6、5、4、3、2、1、计分。
4、女子组所有项目取前六名。
十、比赛相关事宜：
1、此次运动会也是校运动会的选拔赛，所以请各位运动员赛出成绩，赛出风格。
2、各班级代表队于6月7日上午7：30在两个田径场之间的小路集合，有工作人员安排整队，领进场地。
3、运动会如受天气及其他影响不能比赛将另行通知。
4参赛队员比赛中要注意安全，并遵从友谊第一，比赛第二原则。
十一、经费预算：
1、白石灰25元
2、条幅80元
3、水、杯200元
4、奖状100元
5、绳子25元
6、报名单、竞赛规程、宣传海报、信纸210元
7、其他50元
总计690元
十二、未尽事宜另行通知
xx团总支学生会
微运动策划活动方案篇7
一、活动目的
为丰富全校师生课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校健身运动的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办趣味运动会，现制定活动方案如下。
二、活动领导小组：
组 长：
副组长：
成 员：
三、活动时间和地点
1、时间：4月 28日下午13：00―16：30
2、地点：校操场
四、活动内容及方法：
活动分为个人项目和集体项目。
（一）个人项目
1.前抛实心球（男女） 2.立定跳远（男女）
3.1500米（男子） 4.800米（女子）
（二）、集体项目：
1．项目名称：《赛龙舟》
方法： 每班报名运动员10人（至少4名女生），配小垫子6-8块。将小垫子纵向连成一条“龙舟”在起点后放好，运动员分别跪在各自的垫子上。裁判员发令后，各组队员迅速爬至垫子的前沿，最后一名队员爬至前一名队员的垫子上，然后迅速拿起自己的垫子向前传递，直到传给最前面的队员把垫子连起来，形成新的“龙头”，并向前行进。按此方法依次循环直到终点。先到达终点的组获胜。
规则：（1）、必须在小垫子上逐个依次传递垫子，不许将小垫子抛越过前面的队员。
（2）、膝盖不能离开垫子，身体的其它部位不能触地。
（3）、违规者必须重新传递才可以继续比赛。
（4）、小垫子必须首尾相连，不能有空隙。
2．项目名称：《背球接力赛》
（1）、比赛的人数及分组: 参赛队每一队共10人，分为5组，男女各半。
（2）、比赛规则：
1）2人为一小组，5小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把1个球传给下一组的队员，5小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。
2）注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，都要从起点重新出发。
3、项目名称：《众人一条心》
规则：参赛者以8人为一组，男女不限，要求8人肩搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少，哪一队就是获胜队。
4、项目名称：《滚雪球》
1．比赛的人数及分组：每一队12名队员（女生至少5人），分为两组依次进行
2.比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志
3.比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次
4 比赛规则：
1)每一队12人，纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
5 全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。
6.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决
5、项目名称：《赶猪》
1.比赛的人数及分组：每一队10名队员(至少4名女生)
2.比赛距离：10米
3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜
4.比赛规则：每个队10名队员同时站在起点处排成一列，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的“猪”（实心球）赶至终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
6、项目名称：《小马过河》接力赛
道具：呼啦圈
规则：分四组同时进行，每一组10人参加（女生至少4人），第一个参赛者从起点用两个呼啦圈依次向前摆放，每次参与者的双脚必须踏在圈内，以最快到达终点为胜利。依次轮流直到10人参加完毕，哪一组最快哪一组就获胜。
7.项目名称：《障碍跑接力》
方法：每一队各15名队员（至少7名女生）障碍共计五个标志杆，杆与杆之间间隔4米，起点距离第一根标志杆12米，最后一根标志杆距离折返点12米。第一名运动员手持接力棒听到指令后出发，依次绕过标志杆，到达折返点后，绕过标志物，继续依次绕过标志杆，回归本队，将接力棒传递到下一名运动员，第二名运动员继续出发。全队用时最短的为胜利队。
特别注意：碰倒标志杆的运动员，必须将标志杆恢复原样，才能继续比赛。否则不予计算成绩。
五、参加对象：全体初一、初二在校学生
六、竞赛办法：
（一）个人项目每班限报三人，每人限报两项；集体项目按照每项要求人数报名（在总人数不变的情况下，可增加女生人数）；每名运动员包括个人项目和集体项目限报5项。
（二）报名有缺项的班级，最后计算团体总分时，按照每人次扣1分。
（三）已报名的运动员不得无故缺席或弃权（因公务或伤病除外），违者按照每人次扣除该队总分5分。
（四）个人和集体项目都不得冒名顶替，如有违规现象，经举报查实后，扣除该班全部分数，扣除德育量化评比10分。
七、名次和奖励办法：
（一）个人项目取前八名，计分按照9、7、6、5、4、3、2、1计入总成绩。
（二）团体项目按照14、10、8、6、4、2计入总成绩。
（三）团体前两名颁发奖状。
八、注意事项：
1、 各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得随意走动，观看有秩序，加油鼓励方式合理。
2、 各班要求服装统一。任课教师无特殊原因要求组队参加活动。
九、备注：本方案未尽之处另行通知，本方案解释权属活动领导小组。
微运动策划活动方案篇8
一、活动背景
我们的青春我们做主，飞扬的心总是希望随着这个社会的步伐而跳动，当代大学在我国日益繁荣的环境下更应该发扬团体精神，为了集体的荣誉拼搏奋斗，在大学里放飞活力，从而树立良好的精神面貌。
让加入到跆拳道这个大家庭中的每个成员体验到大学生活的乐趣，丰富其课余文化生活，增强其团结力。这个大家庭，给我们了这样的一个机会，让我们相相识，相知，相熟。本次活动将调动广大成员的积极性，营造开放活跃的校园文化，增进成员们之间的.沟通、交流、合作，最大程度激发大家的训练积极性和主动性。
二、活动目的
通过举办此次的活动，跆拳道新老成员将参加一系列饶有趣味的体育活动，并将体育与娱乐有机的结合起来，从而提高各组织、成员参加体育活动的积极性。同时，促进成员友爱精神，扩大学生的交流范围，增强各成员之间的联系，展现跆拳道家庭的真我风采。
三、活动主题：“少年壮志自得林，跆拳妙趣塑人生”
四、活动时间：20xx年六月五号14：00~17：00（周日）
五、活动地点：东操场
六、活动人员：
七、活动单位：
八、活动流程
（一）参赛要求：五人一队
（二）比赛项目
1、萝卜蹲
参赛人员：每队3人
裁判人员：2人
比赛规则：每组选三人参赛，两组为一轮。参赛者各自选一种蔬菜代表自己。参赛者围成一圈，先由一人边蹲边说。xx蹲，xx蹲，xx蹲完xx蹲，顺势指向……以此类推。若果说的没有此人或指错人，说的人淘汰。被指定人如果没反应过来，被指定人淘汰。最终胜利者所在组获胜。
2、西瓜大作战
参赛人员：每队5人
裁判人员：2人
比赛规则：每组分得半个西瓜，游戏开始前小组成员自行分配每人的量。游戏开始后，最先吃完所有西瓜的队伍获胜。
3、五人六足
参赛人员：每队5人
裁判人员：2人
比赛规则：每组五人两两把脚绑住共同从起点走至终点。小组行进过程中会有两道障碍，分别是低障碍——由游戏外两人拉一条腰带（低），全组跨越过去；高障碍——由游戏外两人拉一条腰带（高），全组以弯腰或蹲下等方法过去。用时最短者获胜。
4、看我大长腿
参赛人员：每队2人
裁判人员：2人
比赛规则：每组派出两人，两组一轮进行比赛。游戏开始前，四个人的脚紧靠在一起。游戏开始后，每组两人中选一人进行剪刀石头布，赢的那一组向自己队伍外侧走一步，输的那组，靠近组外的那只脚不动，另一只脚向赢的那组靠近。每组在外侧的组员只能向外侧移动，而在内侧的组员可以向内外侧移动。游戏直至一方的脚不能靠到对手方脚时结束。不能靠到的那一组输。
5、衔杯接水
参赛人员：5人
裁判人员：2人
比赛规则：游戏开始前用脚靶固定好每组各个组员的站位，参赛人员每人获得一支水杯。游戏开始后第一个人用嘴从主持人手中衔过装满水的水杯，然后依次用嘴把自己杯中的水倒入下一个人的杯中传递下去，直至传到最后一个人处。剩余水量最多的一组获胜。
6、组合赛??
参赛人员：2人
裁判人员：4人
比赛规则：每组先选出两名代表，第一个人在a点原地转10圈跑向第二人处（b点处）并击掌，击掌后第二个人原地15个俯卧撑，做完后第一和第二个人完成吃巧克力棒，比较哪组吃胜的巧克力棒短，如果巧克力棒被全部吃完则该组重新开始再吃一根。然后第一个人与第二个人把第三个人从运送到c点，运送途中第三个人不能着地，否则重新从b开始运。之后由第三个人抽选工具吃泡面，吃完后由第四个人投飞镖，如果中n环则在装有糖果的面粉盆中找出n个糖果，飞镖飞出靶子将要重新开始再投一次。完成后第五个人在瑜伽球上，身体不允许着地唱歌30秒，唱完后，全组参加跳绳，所有人全部参加完成一次性15个，任务结束，中途失败重新完成。比赛全程记时，用时最短者获胜。巧克力棒剩余最短者总时长减10秒，次短者减8秒，以此类推。
7、组合赛二 （两组一起比赛）
参赛人员：5人
裁判人员：4人
比赛规则：第一个人在起点左右手臂各夹一个气球，腿上加一个气球呈企鹅状向第二个位置前进。第二各位置的组员（两个人）在约30米处等第一个人到后，男生背女生完成障碍赛，到达第三个位置，第三个位置（两个人）带好眼罩，由一个人喂另一个人蛋糕，全部吃完（不得掉地上），裁判示意结束后完成比赛。
（三）奖惩规则
1.每场比赛前5名以此获得5、4、3、2、1的积分
2.需要两两对决的比赛实行抽签分组，轮空组直接参加第二大轮比赛
3.总积分前三的队伍分别获得冠亚季军，并获奖励。积分后四组将品尝奇特饮品
九、准备工作
（一）道具
刀 1 把
西瓜 4 个
脚靶 10 个
眼罩 2 个
筷子 2 双
乒乓球 10 个
盆 4 个
气球 1 包
纸条 6 张
调制饮品 数 杯
一次性水杯一包
（二）场地布置
全体大二大三负责搬道具和布置场地，并且了解活动整个流程和规则。
十、活动细节
1、友谊第一，比赛第二。比赛过程中要公平公正，自觉遵守比赛规则。不得有过分行为或语言冲突。
2、比赛中有异议一定要及时和裁判说明。活动最终解释权归会长所有。
3、活动结束后，自觉清理场地留下的垃圾。
4、活动结束后，由会长颁发奖励。并在最后合照留恋。
十一、经费预算（略）
